22日秋分 记得“吃3样，忌3样” 秋补养生正当时

随着9月22日秋分的到来，天气转凉，空气变得清新干燥，雨量减少，正所谓“秋高气爽”，最能描绘此时的宜人气候。

按照古老的生活智慧，“不时不食”，我们应该根据季节变化选择当季食材，减少食用非应季食品。秋分之际，正是进补的好时机，民间有“秋分三分虚，进补正当时”的说法，但进补也要适量，不宜过度。

在这一节气，遵循传统习俗，做到“吃三样，忌三样”，是对身体的一种自然调养。那么，具体是哪三样该吃，哪三样应避免呢？

应食之物：